【小区健身器材室外健身路径跑步机三位扭腰器双人椭圆机单人健骑机】价格

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更新时间 : 2024-12-11

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使用室外健身器材要注意以下几方面:

1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。

2、锻炼***定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后***扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

常用健身器材使用注意事项

1、跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。

4、腰背按摩器：用力适中，动作由缓到快。

5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨。

6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。

7、蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。

8、健骑训练机：椎间盘突出者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用。

9、牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成，别用。手力不够的老年人也不要做这项运动。

10、扭腰旋转器：旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180°，速度要慢，动作要轻柔，频率控制在每次3秒左右为宜。

户外健身器材生产厂家（沧州诚信体育）专业生产户外健身器材，小区健身器材，室外健身器材，漫步机，扭腰器，坐蹬器，儿童滑梯等系列室外全民健身器材厂家，产品***于天津，北京等国内省区直辖市，厂家直销供货及时质优价廉，欢迎广大用户咨询订购。

供应商信息

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企业类型	个体工商户	统一社会信用代码	92130925MA09WT017Y
成立日期	2016-01-04	法定代表人/负责人	张桂荣
注册地址	盐山县盐山镇刘红庙村	营业期限	2016-01-04 至无固定期限
登记机关	盐山县工商行政管理局	经营范围	销售体育器材、户外健身器材、儿童游乐设施、塑胶场地、电子记分器材、音乐美术器材、教学仪器、多媒体教学器材、学生床铺、课桌椅。（以上经营范围涉及许可经营项目的，应在取得有关部门的许可后方可经营）